日々の身辺雑記や考えたことなどを徒然なるままに書き連ねる「断腸亭日録」です。
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断腸亭日録~自転車日記
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2008.01.15 Tue
「ダンベル・ジョグ&ウォーキング」
快晴。
7時半起床。

昨日、100円ショップでダンベル類を購入してきた。
ダンベル

今、目論んでいるのは、ダンベルウォーキングなるものを始めてみようかということ。
ただ歩いているだけでなく、ダンベルをやりながら歩く。

いや、歩いてばかりではあまり運動にならないから、ダンベルを持ちながら5分走って5分歩くという繰り返しを、最初は数回やるということを毎朝の日課にしてみてはと思っているのだ。
いわば、「ダンベル・ジョグ&ウォーキング」である。
これなら、短時間で、自転車では鍛えられない筋肉も使うことになるのでいいのではないかと考えているわけだ。

来週から決行の予定。

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今日の走行距離:32キロ(駿河台往復)
今月の積算走行距離:322キロ
昨年11月以降の積算走行距離:1606キロ
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----------------------
朝食:コーヒー+ヨーグルト+リンゴ+Gドリンク(家)
昼食:豆乳コーヒー(職場)
夕食:飲み屋(駿河台「かっぽうぎ」)
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日録    Comment(2)   TrackBack(0)   Top↑

Comment
Posted by やまびこ
ますます筋肉マン化しますね~(^^)

70歳を過ぎてエヴェレストに登ったスキーヤーの三浦雄一郎さんのように、片足2キロの錘をつけて20キロのリュックを背負って散歩すると云うのもテかも。

毎日実践するのは素晴らしいことだと思います♪
2008.01.16 Wed 09:21 URL [ Edit ]
最初の一歩 Posted by 断腸亭髭爺
今日、歩測計を買ってきました。

10年計画で、トライアスロン完走を目指します。
3年で自転車レース出場。
5年でフルマラソン出場。
その間に、3000メートル泳げるようにする。
10年でトライアスロン出場。

そのためには、足腰を壊さないように、ウォーキングから始めて、徐々に筋力を付けて長時間の運動に耐えられるような基礎体力を作るのが目標です。
2008.01.16 Wed 22:23 URL [ Edit ]

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